Reeducação alimentar – Manutenção penúltima semana

15 ago

Oi meninas,

Hoje é dia de contar como está o meu pogresso na busca pela manutenção de peso. Entrei na ultima semana da manutenção e depois será mensal. Confesso que estou receiosa,rsrs.

Vamos ao resultado dessa semana:

Peso: 49,5 Kgs

Meta: 50 Kgs

O resultado é muito bom. Essa perda de peso é normal pois o organismo está se habituando com a nova rotina alimentar. Não estou mais me preocupando em contar os pontos, mas estou observando o que tenho comido e controlado muito durante a semana. Acho que estou me saindo bem, né!!!!!

Vou começar a fotografar minha rotina de alimentação e mostrar pra vocês como é o meu dia a dia.

O hábito mais saudável que adiquiri depois que recomecei o Vigilantes do Peso foi de comer de 3 a 4 horas. Não deixo passar muito, assim a minha fome não fica louca.

Outra opção que deu muito certo comigo foi o seguinte: sou louca por doce e após o almoço é o meu grande problema. Tenho comido bananada sem açúcar ou picolé de frutas. Resolveu muito.

Espero que as minhas dicas ajudem vocês.

Bjs

Silvia

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